vendredi 24 juillet 2015

#14 - L A N O U R R I T U R E D E L E S P R I T

Bonjour Lecteurctrice!
Aujourd'hui je teste le billet écrit en direct live de mon téléphone portable!
Je ne sais pas quel sera le rendu?
Surprise surprise!!
Je viens te parler d'une vidéo que j'ai vu sur le site de psychologie.com qui m'a beaucoup fait réfléchir.
Le thème était : méditation et perte de poids, le tout avec l'aide d'une sophrologue.
L'idée était de se poser tranquillement 5/10 minutes tous les matins, assis dans un endroit calme, les yeux fermés, les mains posées sur les cuisses.
De se concentrer sur sa respiration. Inspirer par le nez et souffler par la bouche.
Puis de prendre conscience de ses pieds ancrés dans le sol, de ses cuisses et de ses fesses posées sur la chaise, de la chaleur de ses mains posées sur ses cuisses,...
Une fois bien détendue, on peut se concentrer sur tout ce qui va nourrir notre journée, nous rendre heureux et peut être faire que l'on ira pas se jeter sur la nourriture.
Cela passe par les 5 sens :
* la vue : quelles belles choses nous avons autour de nous et qui pourraient nous émerveillez (ça je peux arriver à l'imaginer ses problèmes!)
* l'ouïe : pour moi ce sera le rire de mon fils. Ou l'écouter me raconter sa journée. Quels jeux il a inventé avec ses copains-copines. Son imagination est sans limite...
* le toucher : pour moi ça passe par prendre soin de moi. J'avais fait un stage d'automassage et j'avais trouvé ça génial! En même temps l'adage dit bien qu'on est jamais mieux servi que par soi même!
* l'odorat : dans la vidéo, elle parlait d'odeurs gourmandes comme des bougies parfumées...
*et enfin the last but not the least, le goût... (et là bizarrement j'ai  pas trop écouté ce qu'elle disait et je n'arrive pas à remettre la main sur le lien qui permet de revoir cette vidéo...)
Enfin quoiqu'il en soit j'ai trouvé l'idée très belle et je vais sans doute y réfléchir et le mettre en application!
Je te remercie Lecteurctrice d'être arrivé au bout de ce billet et te dit à très bientôt!

Xoxoxo
 

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